RECIPE

オイルフリーの低脂肪 和風ポテトサラダ(マヨネーズ不使用)

ライスジュレグルテンフリー

マヨネーズやオリーブオイルの代わりにライスジュレを入れると、クリーミーでなめらかなポテトサラダに!

[ 調理時間 ]30分
[ 使用商品 ]ライスジュレ 白米ソフトタイプ
[ 難易度 ]★☆☆
[ アレルギー対応 ]小麦、卵、乳

材料(2人分)

ライスジュレ(白米ソフト) ・・・ 60g
無調整豆乳 ・・・ 大さじ2
★レモン汁 ・・・ 小さじ1
★白味噌 ・・・ 大さじ1
★こしょう ・・・ 少々
玉ねぎ ・・・ 1/4 個
きゅうり ・・・ 1/2 本
ハム ・・・ 2枚
じゃがいも ・・・ 2個
◎塩 ・・・ 小さじ1/2 弱
◎こしょう ・・・ 少々

作り方

1 準備 耐熱容器にライスジュレと無調整豆乳を入れてラップをし、600wの電子レンジで30秒加熱。
ゴムベラでなめらかになるまでつぶし★を加えよく混ぜる。

2 玉ねぎは2ミリ程度の薄切りにし、水にさらした後、水気をよく絞る。
きゅうりは小口切りにして塩(分量外)をふたつまみふり、軽く揉む。
5分ほど置き、水気をよく絞る。ハムは千切りにする。

3 じゃがいもの皮をむき、一口大に切る。
鍋で水から茹で、竹串が通ったらお湯を捨てる。
再び火にかけ、鍋をふりながら表面の水分を飛ばす。

4 ボウルにとりだし、熱いうちになめらかになるまでつぶす。
◎を加え、あら熱をとる。

5 準備の入ったボウルに2.と4.を入れて混ぜる。

料理のコツ・ポイント

・出来上りが固い場合は豆乳で調整する。
・最後にヨーグルトをプラスしてもGood !
・電子レンジを使用しない場合、鍋にライスジュレと豆乳を入れ混ぜながら弱火にかけ、なめらかになるまで潰してください。

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